女性如何提高amh？怎样提高amh卵巢功能？
baoluo 2024-06-16
女性如何提高amh？amh低可以多吃天然雌激素食物。以下就是女性不吃药提高卵巢功能提升amh值的方法，对于病情较为严重的患者来说，仅靠以下方法效果甚微，所以还是需要通过药物治疗才行。
amh值关乎着女性的卵巢功能，如果amh值偏低，提示卵巢功能不加，这时就需要通过激素药物进行治疗，帮助amh提升。除了吃药以外，提高卵巢功能的方法还有很多，对于轻微的amh下降，可以采用以下方法提高卵巢功能：
1、饮食调理
适当食用鱼、虾、豆制品等富含蛋白质的食物，可以提高身体素质，同时多吃核桃、甘蓝、鲜枣等富含维生素的食物，可以提高女性卵巢功能，还可以吃天然雌激素食物，也能提升amh值。
2、体育锻炼
对于本身体质较弱的女性来说，amh低卵巢功能不佳，就可以通过日常锻炼来增加机体抵抗力，例如慢跑、竞走、游泳、跳绳、瑜伽、爬山等等。
3、规律作息
部分女性卵巢功能不佳就是因为熬夜导致的，所以在调理卵巢功能时需要规律作息，早睡早起，同时保持良好的心情，这样才有利于内分泌恢复正常。
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